Formation de compétences en résilience émotionnelle (formation ERST)
Renforcer la force mentale à l’aide de formation fondée sur la science.
Détails clés
Une démarche structurée de 10 semaines portant sur les processus psychologiques qui contribuent à l’anxiété, la dépression, le TSPT, et d’autres états connexes, outillant le PSP avec des stratégies de gestion proactives.
Compétences fondées sur des données probantes
Un système de formation créé directement à partir de l’un des traitements les plus fondés sur des données au monde : le Protocole unifié pour le traitement transdiagnostique de troubles émotionnels. Des techniques prouvées afin d’améliorer la régulation des émotions et la santé mentale, adaptées en collaboration avec la Dre Shannon Sauer-Zavala, reconnue à l’échelle internationale.
Modules de cours complets
Fixer des objectifs ; Trois composantes d’une émotion ; ARC des émotions ; Pleine conscience des émotions ; Déconnexion et reconnexion fonctionnelles ; Flexibilité cognitive ; Contrer les comportements émotionnels ; Sensations physiques et expositions aux émotions.
Soutien proactif de la santé mentale
conçu pour atténuer les symptômes liés aux blessures de stress et renforcer le bien-être à long terme.
Format d’apprentissage flexible
Solutions basées sur la recherche adaptées à vos besoins.
Qui peut en bénéficier ?
Structure du cours
- Programme de formation de 10 semaines
une séance de 50 minutes par semaine, centrée sur une compétence précise. - Approche d’apprentissage intéressante
comprend des cahiers d’exercices, des devoirs, et une rétroaction en temps réel. - Développement de compétences
techniques pour reconnaître, comprendre et maîtriser ses réactions émotionnelles. - Examen final et certificat
la réussite de la formation ERST demande l’assistance à toutes les séances de formation et une note de passage à l’examen final.
Contenu du cours
Les modules essentiels comprennent :
- Fixation d’objectifs
établir des objectifs en résilience personnelle et professionnelle. - Trois composantes d’une émotion
comprendre les déclencheurs et les réactions émotionnelles. - ARC des émotions
gérer l’intensité et l’adaptabilité émotionnelles. - Pleine conscience des émotions
renforcer la maîtrise émotionnelle par le biais de la pleine conscience. - Déconnexion et reconnexion fonctionnelles
apprendre à gérer délibérément les facteurs de stress aigus. - Flexibilité cognitive
développer la restructuration cognitive pour gérer le stress. - Contrer les comportements émotionnels
acquérir des techniques pour gérer les réactions émotionnelles. - Sensations physiques et expositions aux émotions
aborder les réactions physiologiques au stress et aux traumatismes.
Outils de surveillance de la santé mentale
Vérifications quotidiennes et rapport des tendances
outil pour faire soi-même un très court rapport en 60 secondes qui permet aux participants de réfléchir sur les facteurs de stress, ainsi que 13 autres facteurs, allant de la santé mentale et l’activité physique, aux habitudes de sommeil et à l’usage de substances, et de les déclarer.
Vérifications mensuelles et rapports de tendances
outil pour faire soi-même un court rapport de 20 minutes permettant aux participants de suivre l’état de leur santé mentale à l’aide de 20 mesures cliniquement validées offrant une rétroaction automatique et continue.
Autoévaluations importantes
évaluations de santé mentale multidimensionnelles de 90 minutes, concernant une vaste gamme de facteurs de risque et de résilience en santé mentale, de symptômes, et de facteurs environnementaux associés aux blessures de stress post-traumatique.
Choix de l’offre de formation
Formation individuelle en ligne
apprendre à son propre rythme par l’intermédiaire du Centre de formation continue de l’Université de Regina.
Programme de formation des instructeurs principaux
une formation intensive de 5 jours pour les futurs instructeurs de la formation ERST.
Formation sur place ou sur demande
séances sur mesure adaptées aux organisations.
Programmes de formation sur mesure
solutions flexibles pour répondre aux besoins particuliers d’une organisation.
Outils d’autoévaluation
Votre santé mentale est importante. L’outil d’autoévaluation est anonyme, fondé sur des données probantes et peut dépister le TSPT, l’anxiété, la dépression et d’autres troubles.
